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四種方法調節職場生涯受挫後的低調情緒

【導語】:教你四種方法,調節職場生涯受挫後的低調情緒,從此擺脫掉壞心情,從新擁有好心情。

  挫折是個體在滿足需要的活動中,遇到阻礙和幹擾,使個體動機不能實現、個人需要不能滿足的一種心理感受。挫折是個體在滿足需要的活動中,遇到阻礙和幹擾,使個體動機不能實現、個人需要不能滿足的一種心理感受。現代生活中,每個人都可能遭遇挫折。面對困難和挫折,許多人常常會痛苦、自卑、怨恨,失去希望和信心。職場受挫後,如果不于善自我調適,而使心理失衡,不僅影響人的工作、生活,還嚴重影響人的健康。職場受挫後如何防止消極結果的産生?現提供幾種心理對策。

  一、傾訴法。即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴,可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作爲一種健康防衛,既無副作用,效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學識、修養和實踐經驗,將會對失衡者的心理給以適當撫慰,鼓起你奮進的勇氣,受挫人會在一番傾談之後收到意想不到的效果。

  二、優勢比較法。即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較,將自己的失控情緒逐步轉化爲平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面,即找出自己的優勢點,強化優勢感,從而擴張挫折承受力。認識事物相互轉化的辯證法。挫折同樣蘊含力量,可激發人的潛力。

  三、痛定思痛。當自己從挫折中重新站起來之後,應認真審視自己的受挫的過程,多從自身找原因,接受受挫的事實,克服工作中自身存在的問題。

  四、目標法。職場上的挫折幹擾了自己原有的工作氛圍,毀滅了自己原有的目標,因此,重新尋找一個方向,確立一個新的目標,就顯得非常重要。目標的確立,需要分析、思考,這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立,猶如心中點亮了一盞明燈,人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力,從而排除挫折和幹擾,向著目標努力。目標的確立標志著人已經從心理上走出了挫折,開始了下一步爭取新的成功的曆程。

  四種方法教你擺脫掉壞心情,從新擁有好心情。

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